આજે 14 નવેમ્બર,ભારતમાં CHILDERN DAY તરીકે મનાવવામાં આવે છે
"તમામ બાળકોને CHILDERN DAY" ની હાર્દિક શુભેક્ષા
જાણીયે બાળકોમાં આવતા તણાવ વિશે
બાળકોમાં તણાવ અને ચિંતાના ચિહ્નો
તણાવ એ એક એવી ઘટના છે જે દરેક બાળક/અથવા પુખ્ત વયના લોકો માટે અલગ અથવા કંઈક અંશે સમાન હોય છે. અમે અમુક અંશે એવું માનીએ છીએ કે તણાવ ખરાબ છે અને ઉત્પાદનમાં ઉકેલ છે - આપણે એવા મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે જે અનુભવ પહેલાં અથવા પછી અમને ભયભીત અનુભવે છે. જો કે, બાળક અથવા પુખ્ત વયની જરૂરિયાતોને સમજવા માટે પહેલાં અથવા પછીના અનુભવ વિશે વાત કરવી વધુ સારું છે.
વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે, હું ભારપૂર્વક એવું માની લેવાનું ટાળવાની ભલામણ કરું છું કે તમામ તણાવ ખરાબ છે અથવા તણાવ ચાલુ રહેશે. હા, કંઈક પડકાર હોઈ શકે છે, પરંતુ તણાવ સહજ નથી.
જે માતાપિતા સાવધ હોય છે તેઓ અજાણતાં બાળકના માનસમાં પોતાનો ડર ઉભો કરી શકે છે. બાળકના અનુભવમાં કોઈના ડરને રજૂ કરવાનું ટાળવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તણાવ અથવા ચિંતા (ચિંતા) શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. બાળકને તેના પર લેબલ લગાવ્યા વિના કેવું લાગે છે તે પૂછો. અને બાળકને નવા અનુભવ પહેલા અને પછી સમસ્યા ઉકેલવામાં મદદ કરો.
પુખ્ત વયના લોકોની જેમ બાળકો તણાવનું પ્રદર્શન કરી શકતા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ ભય અને ચિંતા ઉપરાંત ગુસ્સો અથવા ચીડિયાપણું પ્રદર્શિત કરી શકે છે.
તે સમજી શકાય તેવું છે કે માતાપિતા તેમના બાળકના અનુભવો વિશે ચિંતા કરશે, પરંતુ તે જાણવું અગત્યનું છે કે બાળપણમાં થોડો તણાવ સામાન્ય છે, અને ધીરજ, કરુણા અને વાતચીતથી તે ઝડપથી ઉકેલી શકાય છે. કેટલાક બાળકો તેમની લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવામાં વધુ સમય લે છે. જો કોઈ બાળક થોડા મહિના કરતાં વધુ સમય માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યું હોય તેવું લાગે તો તમારે સાકલ્યવાદી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રોટોકોલમાં નિષ્ણાત એવા પ્રેક્ટિશનર સાથે જોડાવાની જરૂર પડી શકે છે.
ચાલો સામાન્ય બાળપણની ચિંતાઓ વિશે વાત કરીએ
એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે સામાન્ય રીતે વિવિધ ઉંમરના બાળકો માટે ચિંતા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે. નવી પરિસ્થિતિઓ, પડકારરૂપ કાર્યો અને અજાણ્યા લોકો પણ ક્યારેક ક્યારેક બાળકોમાં ગભરાટ અને અસ્વસ્થતા તરફ દોરી જાય છે.
અન્ય વય-યોગ્ય ડરમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
અજાણ્યા લોકોનો ડર 7 થી 9 મહિનાની ઉંમરે શરૂ થાય છે અને ત્રણ વર્ષની આસપાસ ઉકેલાય છે.
~ પૂર્વશાળાના બાળકોમાં અંધારા, રાક્ષસો, જંતુઓ અને પ્રાણીઓનો ડર
~ નાની વયના બાળકોમાં ઊંચાઈ અથવા તોફાનોનો ડર
~ મોટી વયના બાળકો અને કિશોરોમાં શાળા અને મિત્રોની ચિંતા કરો
બાળપણના આ સામાન્ય ડર સામાન્ય રીતે જેમ જેમ બાળક મોટું થાય છે તેમ તેમના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
બાળકોમાં અગવડતાના ચિહ્નો અને લક્ષણો
પ્રસંગોપાત અસ્વસ્થતા થવી જેટલી સામાન્ય છે, અગવડતાના લક્ષણો દર્શાવતા બાળકો આની સાથે વર્તણૂક કરી શકે છે:
ગુસ્સો અથવા આક્રમકતા, જેમ કે ચીસો પાડવી, ચીસો પાડવી, મારવું, ક્રોધાવેશ
~ અમુક પરિસ્થિતિઓને ટાળવી
~ પથારીમાં ભીનાશ
~ ભૂખમાં ફેરફાર
~ થાક
~શાળામાં મુશ્કેલીમાં પડવું
~ માથાનો દુખાવો
~ ચીડિયાપણું
~ સ્નાયુ તણાવ
~ નર્વસ ટેવો જેમ કે નખ કરડવા, વાળ ખેંચવા
~ સ્વપ્નો
~ શાળાએ જવાની ના પાડી
~ બેચેની
~ અસહકાર
~ સામાજિક ઉપાડ
~પેટમાં દુખાવો
~ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
~ ઊંઘમાં તકલીફ
પરિસ્થિતિની પ્રકૃતિને આધારે તણાવની આવર્તન અને દેખાવ બદલાઈ શકે છે. અમુક ડર ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ, વસ્તુઓ અથવા સેટિંગ્સ દ્વારા ટ્રિગર થઈ શકે છે.
ચિંતાના અન્ય સૂચકોમાં એવા લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે જે બાળકની શીખવાની, સાથીદારો સાથે વાતચીત કરવાની, રાત્રે ઊંઘવાની અથવા રોજિંદા જીવનમાં સામાન્ય રીતે કામ કરવાની ક્ષમતામાં દખલ કરે છે. જેમ કે:
કુટુંબના સભ્ય અથવા મિત્રની માંદગી અથવા મૃત્યુ
ભાઈ-બહેનનો જન્મ
છૂટાછેડા
સમુદાય પરિબળો
કાર અકસ્માત, ઘરમાં આગ અથવા અન્ય શારીરિક દુર્ઘટનાઓમાં બનવું
અને હું એક નાની વાર્તા સાથે સમાપ્ત કરીશ. જ્યારે મારો પુત્ર 16 વર્ષનો હતો અને હાઇસ્કૂલમાં તેના જુનિયર વર્ષમાં હતો, ત્યારે તેણે પૂછ્યું,
"મમ્મી જ્યારે પરીક્ષા હોય ત્યારે બાળકો કેમ ગભરાઈ જાય છે?
હું: મને ખબર નથી. દરેક વ્યક્તિ અલગ છે. તમે પરીક્ષણો વિશે શું વિચારો છો?
પુત્રઃ મને ટેસ્ટ ગમે છે.
હું: તમને તેમના વિશે શું ગમે છે?
પુત્ર: કારણ કે પછી હું જાણું છું કે હું શું જાણું છું અને શું નથી જાણતો. પછી હું જે નથી જાણતો તે શીખી શકું છું.
હું: તમે તે કેવી રીતે નક્કી કર્યું?
દીકરો : મમ્મી !! (અવિશ્વસનીય અવાજ) તમે કહ્યું કે ચિંતા કરવાની કંઈ નથી અને દરેક વસ્તુનો ઉકેલ છે.
ખીરમાં સાબિતી છે. અવાજ અથવા માનસિકતાના બિન-ચિંતાજનક સ્વરમાં બાળકોને તૈયાર કરવું શક્તિશાળી અને સશક્તિકરણ છે.
દરેક ક્ષણ એ શીખવવાની ક્ષણ છે તેનો સારી રીતે ઉપયોગ કરો.
Article Source: http://EzineArticles.com/10465249
