દરેક પરિવારમાં બાળકો ખૂબ જ કિંમતી હોય છે. શિક્ષણ તેમની વધતી પ્રક્રિયાનો અભિન્ન ભાગ છે. તે ઘણી વખત સાબિત થયું છે કે અત્યંત ધ્યાન અને એકાગ્રતા ધરાવતા બાળકો તેમના શૈક્ષણિક મોરચે સારી રીતે સફળ થાય છે અને સાથે સાથે તેમની બુદ્ધિ પણ સારી રીતે સુધારે છે. આ શરૂઆતમાં, અમે તમારા બાળકની એકાગ્રતા અને ધ્યાન વધારવા માટે 10 મૂલ્યવાન ટીપ્સ લાવ્યા છીએ.
1. આહાર:
જ્યારે આપણે બાળકના વિકાસ
વિશે વાત કરીએ છીએ,
ત્યારે તે તેના આહાર
સાથે સીધો જોડાયેલો છે.
અહીં, એ જાણવું હિતાવહ
છે કે બાળકના એકાગ્રતાના
સ્તરને સુધારવા માટે પોષણ એ
પ્રાથમિક ચાવી છે. બાળકો
વધુ સારી રીતે ખાય
છે તેઓ તેમની દૈનિક
પ્રવૃત્તિઓ પર સારી રીતે
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.
તમારા બાળકના જ્ઞાનાત્મક કાર્યો
તાંબુ, જસત, આયર્ન, સેલેનિયમ
અને વિટામીન A, C, D અને E જેવા સૂક્ષ્મ
પોષકતત્ત્વો દ્વારા સંચાલિત થાય
છે. ખાતરી કરો કે
તમારા બાળકનો આહાર ચોક્કસ
પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે જે
સારી એકાગ્રતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત
કરી શકે છે. એકાગ્રતા
અને ધ્યાનના સારા સ્તરવાળા બાળકો
તેમની દરેક પ્રવૃત્તિમાં સારી
રીતે ઉત્કૃષ્ટ રહેશે જેમાં અભ્યાસનો
પણ સમાવેશ થાય છે.
2. દિનચર્યા:
બાળકોની વૃદ્ધિની પ્રક્રિયા ખૂબ જ સંવેદનશીલ
હોય છે. અહીં, તે
ચોક્કસપણે માતા-પિતાની જવાબદારી
છે કે તેઓ તેમના
વિકાસને એકલા સ્વસ્થ બનાવશે
નહીં, પરંતુ એક રીતે
સારા પણ છે, તેઓ
ચોક્કસ સારી પેટર્નના સંપર્કમાં
આવશે. અહીં, નિયમિત સેટિંગ
એ સૌથી મોટી મદદ
છે. માતાપિતાએ તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિમાં
શ્રેષ્ઠ દિનચર્યા ગોઠવવાની ખાતરી કરવી જોઈએ,
જે તેમને યોગ્ય રીતે
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સારી રીતે મદદ
કરી શકે છે. શ્રેષ્ઠ
સેટ કરેલ દિનચર્યા બાળકના
સર્વાંગી વિકાસ માટે ઘણી
મદદ કરી શકે છે
તેમ છતાં તે તેમના
પ્રદર્શનને વધારવા માટે પણ
શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. આવી કેટલીક
દિનચર્યાઓ હોમવર્ક કરવા, રમવા, ખાવા,
સૂવા અને કેટલાક વધુ
કરવા માટે ચોક્કસ સમય
સેટ કરવા જેવી છે.
આ પ્રકારની સારી રીતે સેટ
કરેલી દિનચર્યા તેમને નિશ્ચિત ધ્યાન
સાથે લક્ષ્યોનો સામનો કરવા માટે
હંમેશા સારી રીતે તૈયાર
કરશે.
3. બિન-શૈક્ષણિક અભિગમ: શૈક્ષણિક અને
બિન-શૈક્ષણિક અભિગમને બાળકો માટે દિનચર્યાના
ભાગ રૂપે બનાવવો જોઈએ.
બિન-શૈક્ષણિક અભિગમ તરીકે કેટલીક
કોયડાઓ, ક્વિઝ અને કેટલીક
વધુ ઉમેરો. આ પ્રવૃત્તિઓ
બાળકને આપોઆપ ધ્યાન કેન્દ્રિત
કરવા વિશે વધુ સારી
રીતે શીખવશે. મહત્ત્વની વાત એ છે
કે, આ પ્રવૃત્તિઓ બાળકમાં
અસાધારણ સમસ્યા હલ કરવાની
કુશળતામાં સુધારો કરશે. શૈક્ષણિક
કાર્યો ઘણીવાર બાળકને સંપૂર્ણ
બનાવે છે. જ્યારે તમે
ગતિશીલ બિન-શૈક્ષણિક પ્રેક્ટિસમાં
એક્સપોઝર ઉમેરો છો, ત્યારે
તે બાળકને એકાગ્રતામાં સારી
રીતે સુધારો કરવામાં મદદ
કરશે, જે શૈક્ષણિક મોરચે
મોટી મદદમાં પરિણમી શકે
છે.
4. નાના
કાર્યો: મોટા કાર્યો બાળકો
માટે વધુ રસ ધરાવતા
નથી. તેઓ મોટા કાર્યોના
સંપર્કમાં હોય ત્યારે કંટાળો
આવે છે. આ પ્રકારની
પરિસ્થિતિ બાળકના ફોકસ લેવલ
પર ભારે અસર કરશે.
સમયમર્યાદા સાથેના કોઈપણ મોટા
કાર્યોને બહુવિધ નાના કાર્યોમાં
તોડવું હંમેશા શાણપણભર્યું છે.
આનાથી તેઓ નિર્ધારિત ધ્યાન
અને એકાગ્રતા સાથે તે કાર્યોને
ઉકેલવા માટે પ્રેરિત થશે.
તમારા બાળકની એકાગ્રતા અને
ધ્યાન પણ સુધારવાનો આ
શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
5. વિક્ષેપોને
હળવો કરો: બાળકોમાં ખૂબ
જ ઝડપથી વિચલિત થવું
સામાન્ય બાબત છે. જો
તમે ઇચ્છો છો કે
તમારું બાળક ધ્યાન અને
એકાગ્રતામાં સુધારો કરે તો
શ્રેષ્ઠ શક્ય રીતોથી તેમના
વિક્ષેપોને ઘટાડવા અથવા દૂર
કરવા હિતાવહ છે. બાળકોને
વિચલિત કરવા માટેનું વાતાવરણ
અહીંનું બીજું મહત્વનું કારણ
છે. જ્યારે તમારું બાળક
કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન
કેન્દ્રિત કરી રહ્યું હોય
ત્યારે વાતાવરણમાંથી મોટા અવાજો, ટીવી,
સંગીત અને આવા અવાજોને
ટાળો. હંમેશા અવલોકન કરો
કે બધા વિક્ષેપનું કારણ
શું છે અને શક્ય
તેટલું તેમને વાતાવરણમાંથી દૂર
કરો.
6. આરામ:
તમારા બાળકને દરરોજ પૂરતો
આરામ મળવો જોઈએ. ખાતરી
કરો કે તમારા બાળકને
પૂરતી રાતની ઊંઘ આવે
છે અને દિવસના સમયે
પણ થોડો વધારાનો આરામ
કરો. આનાથી બાળક માટે
પૂરતો આરામ મેળવવા સિવાય
અનુકૂળ પ્રવૃત્તિ થઈ શકે છે,
જે તેમને તેમના કામ
પર સારી રીતે ધ્યાન
કેન્દ્રિત કરવામાં અને ધ્યાન કેન્દ્રિત
કરવામાં મદદ કરી શકે
છે.
7. સમય
અંતરાલ: બાળકો માટેના કાર્યો
વચ્ચે થોડો સમય અંતર
રાખવો હિતાવહ છે. ઉદાહરણ
તરીકે, સતત હોમવર્ક કરવાથી
તેઓ તેમનું ધ્યાન અને
એકાગ્રતા ગુમાવી શકે છે.
તેમને તેમના હોમવર્ક વોલ્યુમને
બિટ્સ અને ટુકડાઓમાં પૂર્ણ
કરવા દો અને એક
પછી એક વચ્ચે સમયનું
અંતર સુનિશ્ચિત કરો. આ પ્રકારનું
કાર્ય ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે
છે છતાં તેને યોગ્ય
રીતે સુધારે છે.
8. વખાણ:
તમારે દરેક પ્રવૃત્તિમાં તમારા
બાળકની પ્રશંસા કરવી જોઈએ. બાળકો
આ પ્રકારની પ્રશંસાને સૌથી મોટી પ્રેરણા
તરીકે લે છે. સારી
રીતે પ્રેરિત બાળક વારંવાર પ્રશંસા
મેળવવા માટે આપવામાં આવેલા
કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત
કરવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત
કરવાનું વલણ ધરાવે છે.
તમારે યોગ્ય વખાણ સાથે
તમારા બાળકમાં આ સારી રીતે
જાળવી રાખવું જોઈએ કારણ
કે અયોગ્ય પ્રશંસા પણ
ખોટી દિશામાં લઈ જઈ શકે
છે. વખાણ એ બાળકનું
ધ્યાન અને એકાગ્રતા વધારવાનો
શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, પરંતુ
તે નિષ્ફળ થયા વિના
સંતુલિત રીતે કરો.
9. પ્રવૃતિમાં
ફેરફાર: બાળકની દિનચર્યામાં પ્રવૃત્તિઓ
બદલવી ખૂબ જ સામાન્ય
છે. પરંતુ અહીં સાવધાની
ખૂબ જ જરૂરી છે.
બાળકો હમણાં જ મોટા
થઈ રહ્યા છે અને
તેઓને ફેરફારો સ્વીકારવાનું મુશ્કેલ લાગે છે. કેટલીકવાર,
આ ફેરફારો બાળકના ધ્યાન અને
એકાગ્રતા પર ભારે અસર
કરી શકે છે. અગાઉથી
યોગ્ય રીતે જાણ કરીને
પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર કરવા હિતાવહ
છે. તમારે તેમને પરિવર્તન
માટે સારી રીતે તૈયાર
કરવા જોઈએ જેથી તેમના
ધ્યાન અને એકાગ્રતાને અસર
ન થાય.
10. વાર્તાઓ:
બાળકોને વાર્તા કહેવાની અથવા
વાર્તાઓ વાંચવી જે યુગોથી
ખૂબ સારી હકારાત્મક અસર
દર્શાવે છે. બાળકનું ધ્યાન
અને એકાગ્રતા સુધારી શકાય તે
રીતે વાર્તાઓ વાંચીને તેનો સારો ઉપયોગ
કરો. વાર્તાઓ વાંચતી વખતે સાંભળવાની
અને સમજવાની કુશળતા સારી રીતે
સુધરશે. આ મુખ્યત્વે બાળક
દ્વારા પ્રવૃત્તિમાં ચૂકવવામાં આવતા ધ્યાન અને
એકાગ્રતાને કારણે છે. તેથી,
વાર્તાઓ વાંચવી એ તમારા
બાળકની એકાગ્રતા અને ધ્યાન સુધારવા
માટે એક સાબિત પ્રથા
છે.
